毎朝のスムージーでオリジナル健康法

毎朝のスムージーでオリジナル健康法

便秘気味でいつも下腹ポッコリしていたのでコンプレックスになっていました。なんとかしたいなぁと考え、ヨーグルトを食べたり、便秘に効くストレッチをやるなど、色々と自分なりに取り組んでみましたが、イマイチ効果を期待できず困っていました。普段の食事は脂っこい物が多く、仕事も忙しいので時短できるようなスーパーのお惣菜とご飯など、けっこう手抜きしていたので改善した方が良いなぁと思い、野菜やフルーツを取り入れたスムージー作りをすることにしました。

生のスムージーなので酵素もたっぷり含まれていますし、これは体の内側から健康的になるだろうと思い、毎朝の日課としてスムージー作りをすることにしました。旬の野菜や果物など、意識して購入するようにしていましたし、牛乳や豆乳など色々とミックスしてからスムージー作りをするようになり、とても美味しいので満足しています。

スムージーに甘さが欲しい時には蜂蜜を入れるなど、自分なりのアレンジ方法を見つけてスムージー作りを楽しむようになりました。やはり飲みやすくて美味しいのでスムージーは満足できます。野菜も小松菜・キャベツ・ほうれん草など、色々と野菜を取り入れることができるし、一緒にレモン・りんご・バナナなど様々なフルーツや柑橘類など加えることで味に変化が出てくるのは嬉しいです。

体のコンディションに合わせてスムージー作りをすることができ、フレッシュで酵素たっぷりなスムージーは満足できます。スムージー作りのレシピ本など本屋さんで購入し、疲労回復ようのスムージー作りをするなど、野菜やフルーツなど購入して自分にあったスムージー作りを楽しむようにしています。

こうすることで、疲労感もだいぶ緩和されてきますし、お通じも定期的に毎朝あるので、腸内環境が改善したことで肌トラブルも改善し、ダイエット効果もあるのでウエストサイズがダウンするなど、嬉しいことも沢山あるので、スムージー作りは自分専用のオリジナル健康法です。