リンパマッサージはオリジナル健康法です！

仕事はデスクワーク中心なので、ずっと長時間、同じ体勢で座っていることが多いので、腰への負担も大きくなり、そして脚の浮腫みを感じていました。朝履いていたパンプスやブーツなど帰宅時間になると、脚が太くなって入らなくなったり、窮屈に感じることがあります。これは脚のサイズが変化したのが大きな原因ですが、浮腫みが関わっているのがわかるので、この浮腫みを改善するためにもリンパマッサージを行うことにしました。

リンパマッサージは、体に溜まっている老廃物を流すことができるので、脇の下部分や鎖骨付近にリンパが集まっていますし、鼠径部にもリンパがあるなど色々と自分なりにチェックしてからリンパマッサージを行うようにしました。夕方になると脚がパンパンになり、特にふくらはぎ部分は浮腫みがあるなぁ〜というのが分かります。なので、リンパマッサージをお風呂上がりに毎日行うようにしたところ、だいぶ脚の浮腫みが少しずつ改善されていくのがわかるようになりました。

自分が好きな香りのラベンダーのボディクリームを用いて、手にとってから脚の指先から上にかけてマッサージしていくようにしています。最初、リンパマッサージの仕方が分からず困りましたが、動画を観ながらゆっくりとマッサージするようになってから、次第にコツがわかってきました。二の腕も気になっていたのでドレナージュしながらマッサージを行い、手の指先から流れるような感じでリンパマッサージを行って、脇の下へ集めるような感じで流すようにしています。

そうするとリンパが脇の下にはあるので、二の腕の老廃物やセルライトなど集まってリンパに流れていくので、次第に細くなっていきます。そしてボディクリームでマッサージすることで、保湿効果もありますし肌の調子もよくなって心地よく感じるようになりました。リンパマッサージはオリジナル健康法として、今後も継続して続けていき、浮腫みを改善しながら健康的に過ごしていきます。